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最有效的中药减肥法大全

发布日期:2020-05-12 08:01   来源:未知   阅读:

  核心提示:最有效的中药减肥法主要通过祛湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌,令身体气血运行更佳,可将身体多余水分、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除,加速新陈代谢,来实现减肥。值得注意的是,中药也是药,有其药性和禁忌,须根据不同体质和状况使用,否则同样会产生副作用。

  代表性药茶:山楂、谷芽、麦芽,作用是消积滞。特别是山楂,含有多种酸类,可促进胆汁和胃液分泌,帮助分解油腻,对付动物性脂肪尤其见效。其通过健脾消食从而使血脂降低,瘦身减肥。脾胃虚弱者禁用。

  消脂药较安全,但清除了肠胃堆的废物后,有开胃的效果,因此要有自控能力才能成功瘦下来。

  代表性药材:泽泻、云苓、车前子、荷叶jian等,作用是利湿,可排除体内多余水分。服后可增加排尿量,解湿热,消水肿。

  大黄:性味苦寒,具有泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能增加肠蠕动、促进胆汁分泌,从而促进脂肪转化,减肥降脂,还能增强细胞免疫能力。禁忌:血虚气弱,脾胃虚寒,无实热、积滞、瘀结以及胎前产后慎用。

  番泻叶:性味苦寒,具有清热行滞,通便利水功效。尤其适合热结便秘、腹痛、水肿患者。适合肥胖实症,忌用于肥胖虚证、脾胃虚弱、大便塘泄者。儿童、哺乳、经期孕期禁用。

  何首乌:性味苦涩、微温。可通便排毒、降脂减肥、补肝益肾、腰酸背痛、养血祛风。大便塘泄有湿痰者不宜。

  泻药副作用较多,短时间服用可通便减胃腩,但时间一久,肠子因此失去弹性,严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。

  草决明:性味苦、甘、凉。有干扰身体对脂肪和碳水化合物的吸收,同时降血压、降血脂、清肝明目、润肠通便的功效。

  降血脂药较安全,适合体内储存过量脂肪和胆固醇之人,常吃可保血管畅通,避免病变。

  代表性药材:川芎、丹参、益母草、牛膝、红花,这类药物有祛瘀、活血、调经、利水、消脂减肥的功效,通过调理身体循环,促进减肥。阴虚血少者忌服。

  代表性药材:黄芪、党参、白术、苍术。此类药物有健脾燥湿、祛风散寒,降血糖、血脂及减肥功效。

  代表性药材:当归、生地、芍药、首乌、枸杞。此类药物具有补血和气、活血化瘀、补肾益精等功效,且有利于降脂减肥、润肠通便,脾虚者禁服。

  以上七类减肥中药,前三类主要作用于消化、泄泻等作用,药力强,见效快,但长服副作用大。后面四类主要用于身体调理,旨在让身体恢复平衡,促进正常新陈代谢。副作用小。但最好也要在中医指导下进行。值得借鉴的是,市面上销售的各类减肥产品大多含有中药,是否适合自己,可根据配方查找中药药性,选择适合自身体质的才能有效减肥。

  在日常中,我们该如何应用以上中药减肥呢?小编推荐选用茶疗药膳和食疗药膳进行,健康瘦身两不误。

  食法:每日1-2次,每次6-12克,沸水冲泡代茶饮。孕妇及脾胃虚弱者忌食。

  制作:将陈皮、竹叶洗净,切碎,放入纱布袋包好,放入清水中煎煮20分钟,即可饮用。

  睡觉减肥法,应该是所有懒人最喜欢的减肥的方法。因为良好的睡眠习惯是可以帮助促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,以指导身体把脂肪转化为能量。那么睡觉真的可以减肥吗?睡觉减肥法有效吗?怎样睡觉可以减肥呢?一起来看看吧:

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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